바쁜 일상 속에서 하루 3시간을 더 확보할 수 있다면 무엇을 하시겠습니까? 이는 결코 불가능한 일이 아닙니다. 잘못 쓰고 있는 시간을 되찾고 비효율적인 습관을 개선하며 디지털 기기를 정리하는 것만으로도 충분히 가능합니다. 이 글에서는 절약 습관의 도입, 개인 루틴 설정, 디지털 정리 방법을 통해 하루 3시간을 확보하는 실질적인 시간 관리 방법을 알려드립니다.
1. 절약: 새는 시간 막기
하루를 돌아보면 ‘내가 왜 이걸 했을까’ 싶은 시간이 많습니다. 습관적으로 켠 TV, 손이 가는 스마트폰, 생각 없이 흘려보낸 유튜브 시간 등은 우리 삶에서 엄청난 시간을 앗아갑니다. 절약은 돈을 아끼는 개념뿐만 아니라 시간을 절약하는 사고방식 역시 포함됩니다. 먼저, 자신의 하루를 30분 단위로 기록해 보십시오. 이 작업만으로도 어디에서 시간이 낭비되고 있는지 금방 파악할 수 있습니다. 아침 준비에 1시간 이상 쓰고 있다면 준비 동선을 줄이고 전날 미리 준비하는 루틴을 도입하는 것이 좋습니다.
둘째, 퇴근 후 ‘무의식적인 소비시간’을 줄이기 위해 트리거를 바꾸는 방법이 있습니다. 집에 오자마자 TV를 켜는 대신 산책이나 독서처럼 의식적인 행동으로 대체하는 것입니다. 이 작은 변화가 쌓이면 하루에 30분, 1시간 이상을 확보할 수 있습니다.
셋째, 불필요한 인간관계나 반복적인 약속도 점검해 보십시오. 누군가와의 커뮤니케이션이 의미 없는 시간 소비로 이어지고 있다면 정중히 거절하거나 횟수를 줄이는 방식으로 조율해야 합니다. 결국 시간은 가장 가치 있는 자산이며 누구에게나 공평하게 24시간만 주어지기 때문입니다.
2. 루틴: 일관성 있는 시간 확보
루틴은 시간 관리의 핵심입니다. 왜냐하면 결정할 필요가 없는 ‘자동화된 선택’이기 때문입니다. 반복적인 일상이 습관화되면 에너지 소비 없이 자연스럽게 행동하게 되어 시간을 절약할 수 있습니다. 아침 루틴부터 정비해 보십시오. 기상 시간, 스트레칭, 샤워, 식사, 출근 준비를 일정한 순서와 시간에 맞추면 ‘결정 피로’를 줄이고 남는 시간을 확보할 수 있습니다. 기상 직후 10분 스트레칭과 간단한 명상 루틴은 집중력과 컨디션을 끌어올려 하루 전체의 효율을 높입니다.
그 다음은 ‘업무 시작 루틴’입니다. 업무를 시작할 때 이메일 확인, 오늘 할 일 점검, 우선순위 체크 등의 순서를 정해두면 멍하니 시간을 보내는 일이 줄어듭니다. 특히 ‘25분 집중-5분 휴식’으로 잘 알려진 포모도로 기법은 루틴화된 집중 시간 확보에 매우 유용합니다.
마지막으로, 저녁 루틴은 하루를 정리하고 다음 날을 준비하는 중요한 시간입니다. 자기 전 30분은 스크린을 끄고 하루를 돌아보며 일기를 쓰는 루틴을 만들면 다음 날 아침의 집중도까지 개선됩니다. 이렇게 루틴을 하루의 시작, 중간, 마무리에 정착시키면 최소 1~2시간은 자연스럽게 확보됩니다.
3. 디지털 정리: 디지털 디톡스로 시간 절약
디지털 기기는 분명 편리하지만 동시에 가장 큰 시간 낭비 요인이기도 합니다. 하루에 스마트폰을 들여다보는 시간은 평균 4~5시간에 달합니다. 이 중 실제로 유익하게 사용되는 시간은 절반도 안 되는 경우가 많습니다. 따라서 디지털 정리는 시간 확보를 위한 필수 작업입니다. 가장 먼저 할 일은 알림 끄기입니다. SNS, 뉴스, 쇼핑앱 등의 알림을 최소화하십시오. 시도 때도 없이 울리는 알림은 집중력을 분산시키고 불필요한 클릭으로 이어지기 때문입니다. 하루 한 번 확인 시간만 정해두는 것이 이상적입니다.
다음은 앱 정리입니다. 평소 자주 쓰지 않지만 습관적으로 켜는 앱을 삭제하거나 홈 화면에서 제거해 보십시오. ‘티끌 모아 태산’처럼 쓸데없는 앱 탐색만 줄여도 하루 30분은 절약됩니다. 또한 스크린 타임 기능을 활용해 자신의 사용 습관을 데이터로 확인하고 목표 사용 시간을 설정하는 것도 좋은 방법입니다. 사용 시간을 제한하면 처음엔 불편할 수 있지만 일주일만 지나도 ‘시간이 이렇게 많았나?’ 싶을 정도로 여유가 생깁니다.
마지막으로 디지털 루틴을 만들면 유지가 쉬워집니다. 예를 들어 매주 일요일은 사진 정리, 금요일은 메일함 정리 등 디지털 청소 루틴을 도입하면 일상의 정돈감도 올라가고 시간도 절약됩니다.
"변명 중에서도 가장 어리석고 못난 변명은 '시간이 없어서'라는 변명이다. -토마슨 에디슨-"
하루 3시간을 새롭게 확보하는 일은 거창한 변화가 아닌 작은 습관에서 시작됩니다. 절약하는 사고방식, 반복 가능한 루틴, 디지털 정리 루틴만 갖추어도 당신의 하루는 이전보다 훨씬 여유롭고 생산적으로 변할 수 있습니다. 오늘부터 단 30분이라도 되찾아보십시오. 하루의 질이 달라질 것입니다."